②ストレスの根本に対処
Key②ストレスの根本に対処 支援室トーラスでは、LINE登録プレゼント2【ネガティブ思考から脱出できる3つの方法】でお伝えしましたが、ストレスへの根本に対処できる認知行動療法を行なっております。 認知行動療法とは、つらい気分や不安を生み出す「考え方のクセ」や「思い込み」を見直して考え方をやわらかくして、希望や可能性を見出すことで気分を和らげる方法です。 うつ病、不安障害に薬と同等かそれ以上の効果 […]
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「うつ」の検索結果3件
うつ
認知行動療法
認知行動療法とは、つらい気分や不安を生み出す「考え方のクセ」や「思い込み」を見直して考え方をやわらかくして、希望や可能性を見出すことで気分を和らげる方法です。 うつ病、不安障害に薬と同等かそれ以上の効果があると言われている。（参考:日経メディカル)認知行動療法の考え方が身につくと自分のストレスの根本に対処できるだけでなく、セルフケアができるようになります。さらに、家族や身近な人をケアしてあげるよう […]
うつは治らない⁉︎
『うつは治らない』と思っている方も、 まだまだいるようです。 うつは対処によっては、治ります。 『うつになったら病院に行って薬をもらう』 それ以上の選択肢はないと 思っていませんか？ 病院に行くことは、 間違いではないのですが、 『心理療法』を受けるという 手段もあります。 日本では、未だに抵抗のある方も 多いようです。 実際、カウンセリングの手法も たくさんあるので、 どこに行ったら治るのか、 […]