Key②ストレスの根本に対処
支援室トーラスでは、LINE登録プレゼント2【ネガティブ思考から脱出できる3つの方法】でお伝えしましたが、ストレスへの根本に対処できる認知行動療法を行なっております。
認知行動療法とは、つらい気分や不安を生み出す「考え方のクセ」や「思い込み」を見直して考え方をやわらかくして、希望や可能性を見出すことで気分を和らげる方法です。
うつ病、不安障害に薬と同等かそれ以上の効果があると言われています。（参考:日経メディカル)
認知行動療法の考え方が身につくと、セルフケアができるようになります。
さらに、家族や身近な大切な人をケアすることもできるようになります。LINE登録プレゼントでご紹介したパターン以外に、もう少し踏み込んだパターンもあります。また、カウンセラーと共に心理療法を行うことの癒しエネルギーの高さを、ぜひ体験しにきてください。
今の時代を乗り切る必須アイテムです。