認知行動療法
認知行動療法とは、つらい気分や不安を生み出す「考え方のクセ」や「思い込み」を見直して考え方をやわらかくして、希望や可能性を見出すことで気分を和らげる方法です。 うつ病、不安障害に薬と同等かそれ以上の効果があると言われている。（参考:日経メディカル)認知行動療法の考え方が身につくと自分のストレスの根本に対処できるだけでなく、セルフケアができるようになります。さらに、家族や身近な人をケアしてあげるよう […]
CATEGORY
認知行動療法とは、つらい気分や不安を生み出す「考え方のクセ」や「思い込み」を見直して考え方をやわらかくして、希望や可能性を見出すことで気分を和らげる方法です。 うつ病、不安障害に薬と同等かそれ以上の効果があると言われている。（参考:日経メディカル)認知行動療法の考え方が身につくと自分のストレスの根本に対処できるだけでなく、セルフケアができるようになります。さらに、家族や身近な人をケアしてあげるよう […]
noteを書きました！ https://note.com/torus2021/n/n92a942832f64
noteを更新しました😊 https://note.com/torus2021/n/n99df50422c0c ご覧ください♪