心理療法

支援室torusで行う、おもな心理療法を簡単に紹介します。

①認知行動療法

つらい気分や不安を生み出す「考え方の癖」

や「思い込み」を見直して考え方をやわらかくして、

希望や可能性を見出すことで気分を和らげる方法です。

ストレスの根本に対処することができます。

②交流分析　

「あなたも私もOK」という考えのもと、他者と関わる時の

傾向を理解しながら、今現在どのように対人関係を

構築しているのかを分析していきます。

そして、もっと良い人間関係の構築方法を一緒に見つけ、

実行していきます。